Q腰肌劳损的患者怎么才能止痛？

男 38岁 2019-03-13

描述：

我常年在工地上工作，不知道什么时候就把腰给扭伤了，前几天疼的受不了就去看医生，拍片说是腰肌劳损给开了一些药，并在家休息几天，感觉好多了就又去干活了。可是现在一干活就疼的厉害，我想问腰肌劳损怎么才能止痛？

: 杨栋普外科去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损没有很好的办法治疗，因为腰肌劳损治疗是一个慢性的过程治疗，中医优势是治本，但还要配合在劳动中要注意尽可能变换姿势，纠正习惯性姿势和不良晚上宜睡板床，白天可以宽皮带束腰，应加强腰肌锻炼以增强腰肌力量减少腰肌损伤常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、多吃点青菜水果，多喝水，适当的运动，不要给自己太大的压力，最近就不建议在到工地干活了，需要注意多休息，多多调养，由于腰肌劳损是一种积累性疾病，其治疗也需要坚持才能有效果，因此，需要适进行锻炼。