Q怎样才能快速入睡

男 2020-05-17

描述：

我最近睡不着，感觉失眠了，我想了解一下怎样才能快速入睡？

医生回答：

失眠可以在睡觉前喝一杯牛奶，有利于安眠，也可以吃一片褪黑素片，这个也是促进睡眠的。睡觉之前可以听一些轻音乐，让自己放松下来，也有利于快速睡眠。必要时可在医生指导下服用右佐匹克隆片治疗。还要注意精神压力不要太大。