Q缺铁缺钙应该怎么办？

女 1岁 2019-02-15

描述：

女儿今年一周岁缺铁缺钙，想做一些可以补充这些元素的东西吃，又不清楚吃什么东西可以补，所以想问问吃什么可以补铁补钙？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孩子出现缺铁、缺钙的情况，需要平时在食物的添加时注意注意即可，严重的话是需要补铁、补钙的产品来调理。食补的话效果没那么快的。缺钙喝牛奶，最好还是喝配方奶，只有牛奶里面的钙，才是最好吸收的，同时也要注意补充维生素D，带宝宝经常去晒晒太阳，还有补钙的食品有豆制品，海带排骨汤，紫菜虾米汤，裙带菜，葡萄干等等，缺铁的话可以吃樱桃，大红枣，猪血，猪肝，瘦肉，菠菜，红苋菜。。不要添加辛辣的食物，建议，平时补充添加食物荤素均衡、营养平衡即可。