Q缺铁缺钙怎么食补药补才好

男 29岁 2019-05-13

描述：

最近工作压力比较大，在体检的时候，我的微量元素检测缺铁缺钙，现在想咨询一下这种情况应该怎么办，缺铁缺钙怎么食补药补才好?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

目前，缺铁、缺钙患者可通过饮食疗法和药物治疗，并可在医生指导下用钙基铁治疗。他们还应该调整饮食结构，吃大量富含钙的食物。他们通常可以吃核桃、黑豆、猪红和优质蛋白食品，以补充维生素D和维生素B。在日常生活中不要挑食挑酒，以保证充分休息。缺钙、缺锌膳食补充剂或药物补充剂根据您的缺乏症状来确定，一般缺乏严重时，医生会建议您补充药物，补充食物，恢复较好时，可以通过膳食补充剂长期补充，平常每周吃一次动物肝、动物血、畜禽肉、鱼虾等动物性食品补充铁。