Q运动时间过长能减肥吗

2020-05-19

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运动时间过长能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动时间过长能够消耗体内的脂肪，是能够达到减肥的效果的。运动的时间最好维持在40分钟到一个小时左右，如果时间过长，可能会对身体各个部位的关节造成一定的影响。研究表明，在运动半小时以上脂肪就会得到燃烧，因此不需要运动过长的时间。如果单纯的通过运动减肥效果不明显，还需要适当的控制饮食，减少热量的摄入，从而达到减轻体重的目的。