Q运动时间长会更减肥吗

2020-05-16

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运动时间长会更减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动时间长会起到减肥的效果。运动会导致能量的消耗，从而起到减肥的效果。但是偶尔一次运动并没有太明显的效果，要坚持长时间的运动，才会看到减肥的效果。运动会加速脂肪的燃烧，对减肥是非常有好处的。除了运动以外，在平时的生活中还要注意控制饮食，吃一些低盐低脂低热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的吃一些粗粮。