Q肉紧怎么减肥

2020-05-22

描述：

肉紧怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

针对肉紧的患者建议在明确是脂肪还是肌肉的前提下，制定适宜的减肥计划。规律的采取运动锻炼以及饮食搭配，运动方面建议先采取器械练习，消耗掉体内淤积的糖原物质后，再进行诸如跑步、游泳之类的有氧锻炼，加速脂肪的消耗。运动结束后辅助性的做一些拉伸，保持肌肉放松，饮食上多吃一些保证营养，但是热量不是很高的食物。