Q蜂蜜什么时候喝好

女 2020-12-24

描述：

最近这些天我出现了便秘的现象，我听朋友说多喝一些蜂蜜水，有助于缓解便秘，蜂蜜什么时候喝好

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜一般在晨起或者餐后以及睡前喝好。
蜂蜜水早上喝能够起到润肠通便的作用，有助于宿便的排出。在餐后喝通常能够起到促消化的作用，但是最好在饭后一小时进行服用。在睡前喝一杯蜂蜜水能够起到改善睡眠的作用，但是不可以立马睡觉，而且喝蜂蜜水后要注意口腔卫生，避免引起蛀牙。
如果出现了便秘的现象也可以多吃一些含纤维素丰富的水果蔬菜进行改善。