Q喝牛奶长高的最佳时间？

女 4岁 2019-04-05

描述：

最近一直在给我女儿喝牛奶，听说对身体好，想了解喝牛奶长高的最佳时间？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

喝牛奶最佳的时间一般在夜间睡前一小时左右，因为牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪，摄入人体之后可以起到一定的催眠作用，可以有助于让人体快速进入睡眠，缓解失眠的症状。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。在早上8-9点喝牛奶也可以，这个时候正是人体需要大量营养的时候，但是早上喝牛奶，不建议空腹喝，而且最好在饭后食用，这样可以降低脂肪物质的消耗，并且能够缓解因为喝牛奶而带来的疲劳状态。