Q喝牛奶的最佳时间是什么时候？

男 16岁 2019-06-07

描述：

我弟弟这种处于青春期的小伙子，在上初中，是长个子的时候，喝牛奶的最佳时间是什么时候？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

喝牛奶肯定是对身体有益无害的，因为，牛奶中含有大量的易被人体吸收的钙质，可以促进骨骼的生长发育和防止骨质疏松，所以，牛奶适合任何年龄的人群，特别是孕妇，哺乳期妇女，更年期妇女，婴幼儿，儿童，中老年人等。牛奶有丰富的蛋白质和钙质，多摄入对发育有益。喝牛奶的最佳时间没有固定，只要身体不产生不适即可。牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状.是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。