Q什么时候喝牛奶才是最佳时间

2020-04-27

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什么时候喝牛奶才是最佳时间

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

众所周知，每天适量喝牛奶对于补钙以及补充其他的营养成分都有很大的好处。如果想要让牛奶中的营养成分得到更好的吸收，我们一般选择在晚上睡觉之前两个小时喝牛奶，这个时候喝牛奶除了有利于钙的充分吸收以外，还可以有助眠的功效。当然在其他的时间喝牛奶也是有一定效果的，但是不建议空腹喝牛奶，如果空腹喝牛奶会减少牛奶的营养价值。