最近晚上经常做噩梦,睡不好觉,白天精神状态不好,请问造成失眠的原因是什么?
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造成失眠的原因,一般情况下是由于神经的问题引起的,或者是由于气血不足而造成的失眠,失眠它包括多方面的原因,有生物学的、社会环境因素、个体的差异和个人的素质,其中我们最常见的就是心理因素,这是引起失眠的最常见原因之一。有些病人他往往是由于某些原因想不开,他也放不下,上床的时候他老是担心自己睡不着,越担心越睡不着。失眠的患者晚上应该最好适当放松心情,可以在睡觉之前听一听轻音乐,或者是喝一杯热牛奶来帮助辅助促进睡眠。平时要多吃坚 果类食物,例如核桃,葵花籽等。
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李岩 副主任医师