Q造成失眠的原因是什么

男 34岁 2019-04-18

描述：

最近晚上经常做噩梦，睡不好觉，白天精神状态不好，请问造成失眠的原因是什么？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

造成失眠的原因，一般情况下是由于神经的问题引起的，或者是由于气血不足而造成的失眠，失眠它包括多方面的原因，有生物学的、社会环境因素、个体的差异和个人的素质，其中我们最常见的就是心理因素，这是引起失眠的最常见原因之一。有些病人他往往是由于某些原因想不开，他也放不下，上床的时候他老是担心自己睡不着，越担心越睡不着。失眠的患者晚上应该最好适当放松心情，可以在睡觉之前听一听轻音乐，或者是喝一杯热牛奶来帮助辅助促进睡眠。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。