间歇性的失眠,可能和很多的原因有关系。
比如喝了过多的咖啡或者兴奋性的饮品,就有可能会出现入睡困难,失眠的症状。睡觉之前,过度剧烈运动、情绪波动过大或者环境嘈杂,也有可能会导致失眠。
入睡困难或者梦特别多,也可能和睡觉之前,长时间地打兴奋性的电脑游戏,看喜剧影片等,导致的脑细胞过度兴奋有关系。也有可能和患有神经衰弱,焦虑症,抑郁症等原因有关。
平时要多吃核桃以及芝麻、桂圆、红枣、酸枣仁等食物,有促进睡眠的作用。如果没有改善,应该去医院检查,确定了病因再治疗。
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