Q感冒受凉时可以跑步吗

女 23岁 2019-06-01

描述：

昨天有点受凉感冒，鼻塞，流鼻涕，想跑跑步，请问感冒受凉时可以跑步吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人在感冒的时候抵抗力很弱。身体的免疫系统开始攻击入侵的病原体，包括病毒、细菌、立克次体和其他病原体。感冒后不能跑步，跑步容易加重病情。身体抵抗力下降时，跑步后汗液蒸发导致着凉或者过度疲劳都容易导致感冒，头痛，发热，咳嗽咳痰，喉咙痛，恶心和呕吐，食欲不振，浑身乏力等症状。建议在感冒时期要注意多休息，防止过于劳累，多吃水果蔬菜补充维生素。如果是轻微的感冒的话，适量散步是可以的。重感冒的话，则需要静心休养。注意多喝水补充水分，促进自身的血液循环，杀死病毒。