Q跑步对感冒有好处吗?

女 29岁 2019-07-19

描述：

最近几天非常冷，很多朋友都感冒了，我也没有能够逃脱，平时我有晨跑的习惯，不知道跑步对感冒有好处吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果是长期跑步的话，是能够很好的提高自身的免疫力，而且也能够改善身体素质，所以在出现一些小感冒的症状时一般不通过药物就能够得到自愈。感冒时跑步和流汗是不好的，因为感冒期间你的身体机能正在衰退。身体也是处于抵抗力和免疫力都比较低的状态，应该以休息为主，不应该做强度太大的运动。跑步和出汗后，水分蒸发容易导致感冒。但是感冒的症状发生时是不建议跑步的，很有可能会因为跑步使身体出汗而受凉的现象发生。建议通过药物及时治疗，并且要多注意保暖。