因为我有晨跑的习惯,但是现在感冒了,所以想问问感冒期间可不可以跑步?
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总的来说适量运动有助于恢复,可以慢跑几分钟,但要注意不要受凉,最好戴口罩出来运动.不要做激烈运动,小慢跑几圈就可以了。在感冒期间的时候可以减少一点运动量,可以慢跑,也可以让瑜伽代替平常的跑步,都是可以加强一点排汗,因为排汗可以促进体内的血液循环,也会加强自身的免疫力,是有意在感冒期间一定要补充足够的水分,多喝水,适量的跑步,不要过于激烈,同时要保证充足的睡眠,并且跑步时把嘴闭起来.用鼻子呼吸.以免加重病情.
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