Q饭后肚子胀可以揉肚子吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

饭后肚子胀是可以揉肚子的，这种方式有助于促进肠道蠕动，缓解不适感。轻柔的按摩可以刺激腹部的血液循环，帮助消化，减轻胀气带来的不适。

在揉肚子时，可以选择顺时针方向轻轻按摩，这样有助于促进肠道的自然运动。建议在饭后半小时至一小时进行，避免在刚吃完饭后立即按摩，以免影响消化。可以搭配深呼吸，放松身体，增强按摩效果。如果肚子胀的情况较为严重，可能是饮食不当或其他健康问题引起的，适当的揉肚子可以缓解，但如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的帮助。

揉肚子时要避免用力过猛，以免造成腹部不适。同时，若有腹痛、腹泻等症状，最好不要自行按摩，以免加重病情。对于孕妇或有特殊病史的人群，建议在医生指导下进行相关的腹部按摩，以确保安全。