Q如果一个月只吃早饭 大概能瘦多少?

2020-05-17
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如果一个月只吃早饭 大概能瘦多少?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

如果一个月只吃早饭,大概可以瘦5~15斤左右,但是这样减肥是不健康的,不仅反弹比较严重,而且还容易引发慢性胃炎,还可能会营养不良贫血。想要减肥首先要管住嘴迈开腿,所谓的管住嘴,并不是不吃饭,要健康的饮食。每天要控制饭量,最好保持在七八分饱,不要吃含有大量脂肪以及糖分的食物。要养成良好的饮食习惯,不要吃零食,还要禁止吃夜宵。

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