打篮球把脚崴了怎么办
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打篮球把脚崴了可以用以下几种方式进行缓解:
1.立即停止运动,不要再动患处,避免二次伤害。
2.可以在患处冰敷,减轻疼痛感。
3.将患者的腿抬高,用手扶住,促进血液循环。
4.及时送到医院做系统的拍片,诊断治疗。
做运动之前应该要做好热身运动,把各个关节都活动开,要量力而为,如果在活动中,感觉腿脚没有办法支撑平衡时,减少危险动作。
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