脚崴了之后外侧通常会有肿胀、疼痛，局部需要尽量少按摩。但是，可以按摩远端的涌泉穴、足三里穴、悬钟穴、光明穴等。因为局部可能有肿胀，按摩的时候可以在局部提捏一下，把皮捏起来松解皮下的筋膜，能够改善局部的血液循环。 另外，脚崴了也可以用刮痧板抹上刮痧油或红花油轻轻地往上刮。刮的时候力量不要太重，能够有很好的消肿、止痛作用。 如果脚崴了之后在急性期，也就是24个小时之内不建议做按摩，可以用冰块冷敷。如果过了24小时之后还存在疼痛、肿胀的情况可以进行按摩。
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