经常崴脚应该怎么办
发布时间: 2023-08-01
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视频文字
经常崴脚，需要在生活中佩戴护具、做一些体育锻炼、生活进行积极的干预治疗。首先，佩戴护具。经常崴脚可能是在走路的时候不小心所造成的，也不排除是由于穿着的鞋跟比较高所引起的。如果在经常崴脚的情况下，可以通过佩戴护具，能够增强关节的稳定性，还能保护脚趾的关节，避免崴脚的症状加重。
第二，体育锻炼。经常崴脚可能是由于脚踝部位的关节力量比较低所造成的，小腿肌肉不发达，增强三头肌力量的强度，并且也可以提高踝关节的稳定性，从而能够防止崴脚的症状发生。需要长时间的坚持训练，能够帮助临床症状获得改善。
第三，生活干预。在日常生活中需要选择平底鞋，走路的时候要多加小心，避免在走路的时候摔倒，从而引起崴脚的表现。在选择鞋的时候，也要选择鞋底比较柔软的鞋子。
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