Q跑步流汗能减肥吗

2020-07-07

描述：

跑步流汗能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步流汗能够减肥，跑步属于有氧运动，有氧运动能够增强体内能量的消耗，加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是减肥是一个持之以恒的过程，偶尔一次跑步是不能够起到明显效果的，需要坚持跑步才会有效果。减肥除了运动以外，还应该要控制好饮食，尽量的不要吃高热量高脂肪的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量的多吃些粗粮。