Q鸡胸肉怎么吃最减肥？

女 22岁 2019-04-24

描述：

总是被说胖最近一直在健身减肥，想吃一点低热量的肉像鸡胸肉，请问鸡胸肉怎么吃最减肥呢？

: 柴守栋胸外科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

如果想要减肥的话是多运动而不是节食来达成效果，可以吃鸡胸肉，因为鸡胸肉是低热量高蛋白并且脂肪也是比较低的，所以是减肥时推荐食用的肉制品。建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味，或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌在一起服用。每天多喝水，既能饱腹还能提高代谢。除此之外，为了达到效果，建议你能够在最近的饮食方面注意清淡适量，避免多吃尤其晚餐不能吃的多，更不能吃的晚和吃高脂肪食物起反作用。