Q减肥午餐鸡胸肉吃多少

2020-05-24

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减肥午餐鸡胸肉吃多少

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间午餐吃鸡胸肉尽量不要吃300克，一般100克到200克为宜。减肥期间患者应避免高热量高脂肪类食物的摄入，但是就可以吃一些鸡胸肉，因为鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且里面的热量比较低。吃鸡胸肉的时候一定要注意摄入量，因为每100克的鸡胸肉里面有100大卡的热量，所以吃吃鸡胸肉的时候可以吃100克到200克，尽量不要超过300克，以免热量摄入过多，不利于减肥。