Q小孩每天吃一个鸡蛋可以吗

男 6岁 2019-06-22

描述：

孩子今年6岁了，为了补充蛋白质，我每天早上都给他吃一个鸡蛋。但最近有人说这样不好，想请问一下小孩每天吃一个鸡蛋可以吗？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

每天吃一个是可以的。吃一个鸡蛋就够了，鸡蛋胆固醇含量比较高，人体所需胆固醇自身即可合成，鸡蛋吃多了也无益。小孩饭量就那么大，撑着他吃，胃会受不了，而且也消化不了，反而会增加肾脏负担。一日三餐正常即可，关键是饮食均衡，吃多了鸡蛋会增加肾脏负担。饮食营养方面，除肉食之外，鸡蛋是最常见的营养食品。鸡蛋含有蛋白质，脂肪，卵黄素，卵磷脂，维生素和铁，钙，钾等人体所需要的矿物质，在人们普遍的认识里认为鸡蛋具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症和延缓衰老的功能。