Q如何中药泡脚改善睡眠

2020-12-28
描述:

我平时睡眠质量很差,很难受,白天也没有精神,听朋友说可以用中药泡脚,如何中药泡脚改善睡眠?

A
林春华 中医内科 去问诊

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副主任医师 江门市人民医院 三级甲等
医生回答:

能够改善睡眠的中药主要包括酸枣仁、夜交藤、磁石、半夏、山栀子、菊花等。使用这些中药泡脚,都可以起到一定的改善睡眠的作用。
在泡脚时一定要注意,泡脚的时间不要太长,水温也不要过高。
使用以上中药泡脚,能够促进中药当中的成分,渗透到脚部的毛细血管当中,从而达到改善睡眠的作用。使用中药泡脚不仅可以使患者正常的睡眠,还可以提高机体的免疫力。

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