Q如何中药泡脚改善睡眠

女 2020-12-28

描述：

我平时睡眠质量很差，很难受，白天也没有精神，听朋友说可以用中药泡脚，如何中药泡脚改善睡眠？

: 林春华中医内科去问诊

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副主任医师 江门市人民医院三级甲等

医生回答：

能够改善睡眠的中药主要包括酸枣仁、夜交藤、磁石、半夏、山栀子、菊花等。使用这些中药泡脚，都可以起到一定的改善睡眠的作用。
在泡脚时一定要注意，泡脚的时间不要太长，水温也不要过高。
使用以上中药泡脚，能够促进中药当中的成分，渗透到脚部的毛细血管当中，从而达到改善睡眠的作用。使用中药泡脚不仅可以使患者正常的睡眠，还可以提高机体的免疫力。