Q哪几种食物可以减肥效果最好

2020-05-22

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哪几种食物可以减肥效果最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

能够减肥的时候是比较多的，早餐时可以吃鸡蛋、燕麦、牛奶。午餐时可以吃一些青菜类或蔬菜汤。晚餐时吃燕麦片能增加饱腹感，还可避免晚上饥饿。在减肥期间或者一定要控制自己的食欲，尽量吃一些能增加饱腹感，又避免饥饿的食物，所以在早餐时吃一个鸡蛋，配合脱脂牛奶里面加一些麦片，能补充身体一天的营养，并且也不会导致过多热量在体内囤积。