Q寒气重的人应该吃什么食物

女 28岁 2019-01-07

描述：

一到冬天就手脚冰凉，我知道自己的寒气比较重。所以我想请问寒气重的人吃什么食物？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

身体寒气重的人群一般会出现手脚冰凉的情况，多见于发生在女性身上中医讲的体内寒气中，而手心长期温度高则是属于热性体征，所以根据你的描述，你的体质应该是阴虚体质，阴虚则会出现气血不足之象，如少气乏力，面色无华等症状，同时阴虚则热，就会出现五心烦热，心神不宁，夜寐多梦等症状。改善方法:1．吃西洋参。可以单独泡水饮用。2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环等，你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!