Q女人寒气重应该吃什么食物

女 30岁 2019-03-27

描述：

平时一直都是很怕冷，晚上睡觉脚心凉，冬天特别难受，每次来月经都疼的要命，想要通过食疗来改善寒气中的情况，请问应该吃些什么食物。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

寒气重导致月经失调，痛经，在平时要注重保暖，尤其脚上要多穿点，平时可以多喝点姜汤属于阳虚体质，饮食上多吃生姜、羊肉黑芝麻、黑米。黑豆等温性食物，少吃寒凉食物，少喝凉性的饮品如梨汤，绿豆汤等。平时可用温经活血的中药泡脚，艾灸关元神阙足三里等穴位，减轻身体的寒气。养成规律的生活习惯，少熬夜，少吃垃圾食品，平时注意小腹部保暖，不要着凉，如果因寒气重而导致的痛经持续了很长时间的话，建议去中医院开点中药调理。