Q颈椎病的最好锻炼方法有哪些

女 55岁 2020-04-21

描述：

妈妈被诊断为颈椎病已经两年多了，现在是颈部僵硬疼痛。颈椎病的最好锻炼方法有哪些？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

生活要规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动。其次保持清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。建议睡硬板床，睡觉时枕头不要太高，可以在颈部垫一薄枕，有助于改善颈椎病的症状。最后注意颈部和肩部的温暖，避免头部和颈部负荷。要注意休息时间，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，不要长时间地保持同一个姿势不动。