Q预防颈椎病的锻炼方法有哪一些？

男 2020-05-07

描述：

我是一名坐在办公室的工作人员，每天的持续坐姿导致我得了颈椎病，想知道预防颈椎病的锻炼方法有哪一些？

医生回答：

颈椎病最好的锻炼方法可能是因人而异的。可以去泳池游游泳，但并不是所有的人都有时间和环境条件去练习游泳。也可以做颈背部的功能锻炼，站立小燕飞或俯卧位小燕飞，都可起到锻炼颈背肌功能作用。可以尝试着把颈部抬高，这样也可以有效治疗颈椎病。