Q吃什么可以提高卵子质量

女 39岁 2020-02-27

描述：

最近正在备孕期，想要提高卵子质量怀一个健康的宝宝，请问吃什么可以提高卵子质量？

医生回答：

想要优生优育，提高卵子质量，首先营养要均衡，多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，粗粮细粮搭配。可以适当吃坚果类食物。此外，多吃优质蛋白可以提高卵子质量。平时还要保持心情愉快，作息规律，不焦虑不熬夜及适度运动也可以提高卵子质量。