Q怎样提高卵子的质量好

男 2019-04-25

描述：

我最近很想要小孩，但是今天去医院进行检查医生说我的卵子质量低，那么请问一下怎么样提高卵子的质量好一点呢？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

想要提高卵子的质量必须要注意锻炼，因为适当锻炼身体很重要，比如可以慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，都是可以提高卵子质量的，平时还需要注意要避免过度疲劳，平时要多注意休息，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量，尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，饮食清淡，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等，另外韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物，豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，适当进行运动，增强体质。