备孕期间女人吃什么可以提高卵子质量

备孕期间女性可以吃下列食物，以提高卵子的质量。
1.要吃含蛋白质比较高的食物，比如鱼，尤其是海鱼。另外，鸡蛋、牛奶等都含有优质蛋白，吃了后有利于身体吸收，不仅可以提高身体的抵抗力，还能提高卵子的质量。
2.可以吃补肾的食物，比如核桃、桑葚、枸杞等，能提高卵子的质量。
3.可以多吃含有维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。另外，建议可以适当地吃一些韭菜，还有葡萄、草莓、樱桃、榴莲等，可以提高卵子的质量。但是，备孕期间一定不可以喝酒。