吃什么食物提高卵子质量

吃下列食物可以提高卵子的质量：
第一，含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、海鲜类等，还有鱼都会提高卵子的质量。
第二，含有维生素类的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。
第三，坚果类像核桃、花生等，都能提高卵子的质量，并且也建议在备孕期间，最好是在饮食上营养搭配合理并且少吃酸辣刺激性的食物。另外也建议在备孕期间不可以喝酒、不可以抽烟，因为都会影响卵子的质量，这样对优生优育是不利的，所以就建议要提高卵子的质量，首先在饮食上搭配合理。