Q如果想要减肥的话，每天早上应该跑几公里

2020-06-06

描述：

每天早上跑步几公里对减肥最好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果想要减肥的话，每天早上应该跑5~8公里是最好的，但是应该注意的是，跑步应该循序渐进地进行，要慢慢的积累，找到适合自己身体承受的范围，这个时候才能够起到有效的燃脂代谢，坚持一段时间，会有不错减肥效果的。但是对于部分的过度偏胖人群，还是不可以过度强求自己，以免增加身体更多负荷，要有一个适应过程，同时还需要补充身体的水分，可在减肥燃脂同时，也能保持身体正常的代谢循环。