每天早上4点左右就醒怎么回事

发布时间: 2021-04-16

01:58

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每天早上4点左右就醒，可能与年龄增长、精神压力过大、失眠、情绪焦虑等原因有关。如果症状比较严重，并且伴有失眠、多梦的现象，患者应该在医生的指导下口服营养安神的药物进行治疗。
如果是情绪焦虑引起的，还需要口服抗焦虑的药物进行治疗，这样才能使睡眠质量得到改善。在睡觉时应该保证周围环境的安静，避免过度的嘈杂，以免对睡眠质量造成影响。
此外，晚上睡觉前要尽量避免饮用浓茶或者咖啡。因为咖啡和浓茶会使中枢神经兴奋，造成失眠症状的加重。

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