Q睡前喝羊奶有什么好处

女 29岁 2019-05-29

描述：

以前晚上喝牛奶，后来亲戚送了些羊奶，还提醒说要晚上喝，我想请问一下医生，睡前喝羊奶有什么好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果是改善皮肤，你可以适度饮酒。羊奶比牛奶更有营养。研究证明，羊奶含有200多种营养物质和生物活性物质。其中，乳酸64种，氨基酸20种，维生素20种，矿物质25种，被誉为世界上最接近的乳制品，被誉为“牛奶之王”。对妇女来说，羊奶中的维生素E含量高，可以防止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。此外，羊奶中的上皮生长因子可以修复皮肤细胞。对老年人来说，羊奶温度具有良好的营养作用。上皮生长因子也有助于呼吸道和消化道上皮粘膜细胞的修复，提高人体对传染病的抵抗力。