Q女人喝羊奶的最佳时间是什么时候？

女 36岁 2019-06-18

描述：

听说羊奶更加有利于人体吸收，对于女性也非常好，所以想问一下女人喝羊奶的最佳时间是什么时候？

: 何静妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分，蛋白质、矿物质尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高，维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处，而且羊奶的脂肪颗粒体积只有牛奶的三分之一，所以羊奶更加有利于吸收。喝羊奶的最佳时间是在早上或者是晚上临睡前，早上喝羊奶是为了补充足够的能量，晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠，其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收，注意羊奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。