Q吃完饭就躺下有什么不好

女 29岁 2019-05-19

描述：

我一到饭点吃完饭，就会想要爬到床上休息，有时候会直接睡个午觉，想问我这种情况的，吃完饭就立即躺下，有什么不好的影响吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

吃完饭立马就躺下，容易对胃肠道有刺激，吃的食物不能得到完全的消化，演变成消化不良。并引起人体发胖。建议你至少要坐着休息十分钟在躺下。一般来说，都是午饭后先休息20分钟，然后再睡午觉比较好。另外还会引起一些心脑血管的疾病，再加上吃多了人就容易犯困，立即躺下去睡对身体也不太好。最主要是会引起脂肪增加，这样会导致肥胖的，所以一定要注意，吃完饭之后最好是可以坐一会儿，适量的运动一下，等消化的差不多了再躺下也可以。