Q如何去克服自身心理障碍

29岁 2019-05-19
描述:

我最近总是很烦,心里有乱七八糟的事情,想知道怎样克服心理障碍问题?

A
郑重 精神心理科 去问诊

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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

如何克服心理障碍首先是尽情发泄,找个知己倾诉内心的痛苦和厌倦。如果你大喊大叫,可以释放织机的一些负面心理能量,缓解心理压力。第二是转移注意力,暂时离开引起不快的人或环境,如俗话所说,把注意力转移到自己感兴趣的活动上,如自己喜欢的体育活动。第三是降低期望值。期望值越高,失望就越大。许多麻烦是由对自己、他人和社会的高期望造成的。因此,降低对现实的期望和不切实际的幻想会减少许多麻烦。第四是偶尔屈服,过于关心一切,盲目固执,不做任何让步。当然,会有很多麻烦。只要前提没有影响,就有必要在一些细节上做出妥协。后退一步,世界是广阔的,心情是美丽的。第五是幽默,当遇到困难时,幽默可以用来解决和保持心理平衡。

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