Q心里紧张有什么办法可以平定

2020-05-18

描述：

心里紧张有什么办法可以平定

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

心理紧张主要是因为缺乏自信以及心理承受能力弱，所以只有自信了，才不会出现紧张的情绪。明天心里紧张的方法是比较多的，比如说平时多学习知识提高能力，从一些小事做起，每成功一次自己的自信心就会增加。平时可以多和朋友谈谈心，交流一下心得，从朋友的身上学习优点，然后慢慢提高自己的心理素质。爱情紧张的时候还可以对自己进行心理暗示，让自己不要紧张。