Q减肥运动量太大会不会物极必反

2020-05-18

描述：

减肥运动量太大会不会物极必反

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适当的运动锻炼有助于达到减肥瘦身的功效。但是这并不是说运动量越大越好，过大的情况下势必会达成物极必反的作用。因为一定程度上会导致机体感到疲劳，基础代谢率会有所下降，代谢废物、毒素以及热量不能够及时的排出体外，长期淤积就很容易会引起发胖。建议患者循序渐进地增加运动量，维持消耗的能量大于摄入能量即可，不要过于着急。