Q减肥依靠运动会不会反弹

女 25岁 2019-02-05

描述：

因为工作最近胖了，身材变得挑衣服了，吃了药效果也不是很明显，别人都说运动减肥比较好，想知道运动减肥会不会反弹？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，运动减肥一般是不会反弹的，只要你在运动减肥不吃高脂高热量、辛辣油腻的食物。多吃粗粮和新鲜蔬菜水果，加快体内的新陈代谢。可以慢慢的减少运动量改变饮食习惯但不能停止运动。因为运动消耗的脂肪远远大于节食消耗的脂肪。多喝水.清洗肠胃，排除体内的垃圾。坚持锻炼要有恒心与毅力不可以半途而废饮食要清淡常，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以有效抑制脂肪的增长，建立良好的生活方式，不要暴饮暴食，运动也要适量，不可以为了减肥伤害自己的身体。