Q减肥晚上吃凉拌黄瓜要适量吗

2020-05-25

描述：

减肥晚上吃凉拌黄瓜要适量吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上可以吃适量的凉拌黄瓜。凉拌黄瓜是一种高纤维的食物，具有促进肠胃道蠕动以及增强饱腹感的作用，同时还能抑制糖类转化成脂肪，尤其适用于肥胖人群的食用。减肥时最好以粗粮高纤维食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免高热量高脂肪的食物，同时养成锻炼身体的好习惯，比如每天慢跑、跳绳等。只有加强体育锻炼和控制饮食，才能达到一定的减肥效果。