Q早醒型失眠治疗方法是什么

女 25岁 2020-04-04

描述：

我失眠已经有一个月的时间了，早醒型失眠治疗方法是什么？

医生回答：

可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。建议你醒来时不要躺在床上，最好起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。