Q睡前喝300ml水多吗

2024-03-13

医生回答：

睡前喝300ml水是否多要根据每个人的情况做决定，不可以直接的判断，在日常生活中需要控制水的摄入量，对身体能够起到保养的作用。

儿童和成人的对水的需求量会有所不同，儿童在睡前喝300ml的水，摄入量处在更多的状态，可能会引起肾脏负担，容易引起身体水肿或者尿频的症状，并且会导致生长激素分泌受到影响，对身体的健康会造成危害。

成人在晚上睡觉前喝3000ml的水，通常摄入量正常，做好个人的护理工作，通常不会对身体的健康造成影响。

水是人体所必需的营养物质，如果出现了水的缺乏，可能会引起血液黏稠，也可能会出现电解质紊乱。但是过量的喝水可能会引起水中毒，容易出现恶心或者呕吐的症状，对身体的健康会造成不良影响。