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喝水过多可能会造成水中毒。如果在运动后或短时间内大量喝水，个人的排尿量会快速增加，在排尿的同时，体内的电解质也会大量流失，进而引起水中毒。水分在进入身体后，只有少部分会参与各个器官的代谢，大部分会在经过肾脏过滤后，变为带有毒素的尿液排出体外。在排尿的过程中，会出现电解质的流失。喝水过多之后，排尿也会增加，如果电解质流失量过多，会引起虚弱、无力、心跳加速等水中毒的表现。所以，饮水量要严格限制，每次水分的摄入量不能超过300ml。在大量出汗后，才需要适当增加水分的补充。
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