Q怎样缓解眼睛疲劳和近视度？

男 32岁 2019-07-18

描述：

眼睛近来的时候很劳累、疲乏，长期的看电脑还有书本感觉常常会有刺痛感，怎样缓解眼睛疲劳和近视度？

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

为了减轻眼睛疲劳和近视，可以先做眼保健操。一般来说，眼睛使用2-3个小时。你应该让你的眼睛休息一下，闭上眼睛做一整套眼保健操。如果是出于学习原因，长时间使用眼睛，建议使用眼睛1小时，休息5分钟以放松眼睛。因为你用眼过度疲劳而引起了眼睛的充血、异物感、畏光，这都是疲劳造成的结膜炎，或视疲劳。建议你劳逸结合，如果你的眼睛疲劳近视，你可以看到更多绿色植物。一条干净的热毛巾可以用来压缩眼睛以缓解疲劳。多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等。平时阅读时光线应该合适。