喜欢吃水果,尤其是含维生素和叶黄素的水果,是可以帮助青少年缓解眼睛疲劳和近视的,比如蓝莓。
当然缓解青少年眼睛疲劳和近视不能单靠食疗的办法。主要还是要减少近距离用眼的时间,青少年的学业还是比较重的,看书写字等用眼时间比较多。平时可以近距离用眼30-40分钟后,向远处眺望10分钟。坚持做眼保健操,多做户外活动。避免熬夜,减少手机电脑的使用时间。
注意定期医院检查视力验光,若是发生眼睛近视等情况,一定要及时的佩戴眼镜。
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